La relación entre el índice de masa corporal (IMC) y las horas de sueño en personas con horarios laborales mixtos ha sido estudiado por especialistas del Instituto Politécnico Nacional IPN), en México, y los resultados revelan que quienes duermen menos de ocho horas diarias tienden a desarrollar sobrepeso.
Los psicólogos Gerardo Leija Alva y Víctor Aguilera Sosa del Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud (CICS), Unidad Santo Tomás, explicaron que la falta de sueño provocó que la hormona leptina disminuyera e incrementara la grelina, también aumentó el apetito con tendencia a ingerir alimentos dulces y con un alto contenido de carbohidratos.
“Si al aumento del apetito provocado por la falta de descanso y al deseo de comer, le sumamos el sedentarismo, el resultado es el sobrepeso. Esto demostró el importante papel del descanso en el equilibrio del peso corporal”, explica Aguilera Sosa.
En el estudio participaron enfermeras, policías y médicos y fueron sometidos a un estricto control en su alimentación y en la actividad física, pero se registró que aumentó su masa corporal 30 por ciento durante el año que duró la investigación.
La privación del sueño está relacionada con diferentes cambios desfavorables de la actividad metabólica, entre los que destacaron el aumento en los niveles de cortisol en sangre (hormona implicada en la respuesta al estrés), el sistema inmune se ve afectado, disminuye la capacidad del organismo de procesar glucosa y el control del apetito se altera.
Publicado: Dr. Arnulfo V. Mateo Mateo
Fuente: www.noticiasdelaciencia.com
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